【大人初心者】東京都のダンス教室10選！20代30代40代50代の社会人にもおすすめ

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東京都内で大人初心者向けのダンススクールをお探しの方へ！
本記事ではダンス大人初心者や30代40代50代の社会人の方向けなど、大人初心者が趣味で通える東京都内のおすすめダンススクールを年代別、ジャンル別にご紹介します！

テレビでは「THE DANCE DAY」など、ダンスに関する番組を目にすることが多く、益々盛り上がるダンス。
まずは、趣味・習い事として社会人の方もおばさん世代も、新たな1歩を踏み出してみましょう！

この記事の著者

Gen Gen

生まれつき感音性難聴。幼少期よりクラシックバレエに携わり、高校生の時に本格的にストリートダンスを始め大阪の専門学校で学んだあと上京。W-inds. 湘南乃風 TRF等の著名なアーティストのサポートを務め、現在は指導の面でも聴覚障害者向けのワークショップを定期的に開催するなど、あらゆる分野で活動している。

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失敗しない！東京のダンス教室の選び方【5つのポイント】

【年代別】あなたの年代・目的から選ぶおすすめスクール

大人初心者といっても、20代と50代では求めるものが大きく異なります。年齢・目的に合わせて選べるよう、年代別に特におすすめのスクールをまとめました。

特に人気の2校を詳しく紹介！PiNKs（旧:東京ダンスヴィレッジ）・DANCE SCHOOL LINKs

いま、東京で大人初心者・社会人に特に人気の教室を2校ご紹介します！

【PiNKs（旧:東京ダンスヴィレッジ）】

東京で、大人初心者や社会人に特に人気のダンススクール「PiNKs（旧:東京ダンスヴィレッジ）」
最大の特徴は20代30代ダンス初心者女子限定！当てはまる方は是非チェック♪

【大人初心者が選ぶ理由】
PiNKs（旧:東京ダンスヴィレッジ）が大人初心者に選ばれる最大の理由は、「同世代しかいない」という安心感です。20〜30代の初心者女性だけが集まるため、「学生に囲まれて浮いてしまった」という他スクールでよくある失敗がありません。また、新宿・渋谷・池袋の3校舎で月間1,000クラス以上を開講しているため、残業が多い社会人でも都合に合わせて振替可能。仕事終わりに気軽に立ち寄れる東京の働く女性にとって、最も通いやすい選択肢のひとつです。

基本情報

レベル：20〜30代未経験(初心者)女性

ジャンル：HIPHOP・K-POPなど全8ジャンル

月謝：¥6,900～¥9,800(税込)
→1ヶ月レッスン料無料キャンペーン実施中

入会金：¥10,000→無料キャンペーン中

体験：無料！

営業時間：10:00~22:00※校舎により変動あり

所在地：新宿（新宿駅徒歩1分）／渋谷（渋谷駅徒歩1分）／池袋（池袋駅徒歩5分）

おすすめポイント♪

20代30代の初心者女子限定！講師も全員女性♪

運動が苦手でも安心！生徒の9割がダンス未経験スタート！

振替自由＆手ぶらOK！忙しい「働く女性」が続けやすいシステム！

ピンクの壁ときれいな照明に囲まれて、気分が上がるスタジオでレッスン！

【DANCE SCHOOL LINKs】

続いては、大人初心者・社会人の継続率96％を誇る「LINKs」
50代から始める方も多く、アットホームな雰囲気が特徴です♪

【大人初心者が選ぶ理由】
DANCE SCHOOL LINKsが大人初心者の継続率96%を誇る背景には、「全クラス8名以下」という徹底した少人数制があります。東京の大手スクールでよくある「グループが大きすぎて先生に見てもらえない」という悩みを根本から解決しており、30代・40代・50代の社会人が「やっと自分のペースで習える場所に出会えた」と感じるスクールです。渋谷・原宿・池袋エリアの立地は、仕事帰りや休日の買い物ついでに通えるという東京ならではの強みを活かしています。

基本情報

レベル：初心者・15歳以上の方

ジャンル：K-POPなど全9ジャンル

月謝：¥4,400～

入会金：¥11,000※キャンペーンあり

体験：無料キャンペーン中

営業時間：19:00~21:00※曜日により変動あり

所在地：渋谷（渋谷駅・原宿駅徒歩5分）／池袋エリア

おすすめポイント♪

大人初心者・社会人の継続率96％！

1クラス8人までの少人数制

アットホームな雰囲気で趣味で通いたい方も安心

今だけ！体験＆入会金無料キャンペーンあり！

【2026最新】大人初心者におすすめの東京ダンススクールBEST10選

• DANCE SCHOOL LINKs(ダンススクール リンクス)

  

  公式サイトより引用

  【入会金・体験レッスン】無料キャンペーン中🎁

  【1クラス8人制×継続率96%】大人初心者にやさしいアットホームレッスン

  ・渋谷・原宿・池袋エリアにある大人初心者歓迎の少人数制スクール
  ・アットホームな雰囲気で丁寧なレッスン
  ・渋谷・原宿駅から徒歩5分とアクセス抜群で、仕事帰りも安心
  ・生徒とインストラクターの距離が近く、和気あいあいとした雰囲気も魅力
  ・初心者向けの様々なジャンルのレッスンを用意
  ・今なら入会金無料キャンペーン実施中

  詳細はこちら

  アクセス

  渋谷A(スタジオワークル渋谷)
  東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1
  ・渋谷駅徒歩5分程度
  
  渋谷B(スタジオミッション)
  東京都渋谷区道玄坂2-28-5 秀永道玄坂ビル2-10F
  ・渋谷駅徒歩5分程度
  
  原宿A(スタジオワークル原宿)
  東京都渋谷区千駄ヶ谷3丁目53-2 BIZ原宿 B1
  ・原宿駅徒歩5分程度
  
  池袋A(スタジオワークル池袋)
  東京都豊島区南池袋2-22-4 フジキF2ビル
  ・JR「池袋」駅 39番出口 徒歩1分

  料金

  【入会金】11,000円
  （期間限定で無料キャンペーン中）
  
  【月謝】
  月1回(月謝制)：4,400円
  月4回(月謝制)：11,000円
  月8回(月謝制)：20,350円
  マンツーマンレッスン(1レッスン)：10,750円
  出張レッスン(1レッスン)：27,500円
  追加レッスン：1回4,400円

  すべてを表示

  コース名

  大人初心者コース

  対象年齢

  ダンス初心者・ブランクのある方
  15歳以上の方・大人/社会人/主婦/おばさん

  ジャンル

  ヒップホップ・ジャズヒップホップ・ガールズヒップホップ・ジャズ・ミュージカル・K-POP・リズムトレーニング・アイドル・ボカロ

  レッスン形式

  少人数グループレッスン
  マンツーマンレッスン

  体験

  無料キャンペーン中

  レッスンスケジュール

  月曜日：19:00〜21:00
  火曜日：19:30〜21:00
  水曜日：19:30〜21:00
  木曜日：19:00〜20:00
  金曜日：19:30〜21:00
  土曜日：19:30〜21:00

  補足情報

  ・マンツーマンレッスン・出張レッスン実施中
  ※個人レッスンや出張レッスンはその他ジャンルのリクエストも可能
  ・珍しい1クラス8人までの少人数制クラス
  ・面倒な手続き不要で公式LINEから簡単に振替予約が可能

  経験者率

  1. 経験者10%
  2. 未経験90%

  口コミ

  • 1.りささん20代女性：初心者でしたが、アットホームな雰囲気で、フォーメーションにも挑戦できてとても楽しいです♪
  • 2.みちさん40代男性：全くの初心者なので心配でしたが、先生もクラスの皆さんも優しく、すごくいい環境で最高です。
  • 3.めいさん30代女性：クラスの雰囲気も良く、和気あいあいとした楽しい時間を過ごせるレッスンで、毎レッスン充実しています！

  お申し込み方法

  • 1.下記の「体験レッスンに申し込む」ボタンをクリック！
  • 2.体験レッスンお申込みフォームに名前・メール等入力し送信！
  • 3.DANCE SCHOOL LINKs運営事務局から3営業日以内にご連絡が届き、日程等を調整します！
  • 4.DANCE SCHOOL LINKsの体験レッスン開始！

  ＼30名限定！体験＆入会金無料キャンペーン実施中／

  【公式サイト】無料体験レッスンはこちら

• TryUpDance(トライアップダンス)

  

  公式サイトより引用

  【無料】体験レッスン実施中

  体験レッスン満足度99%！大人気の大人の初心者向けスクールです。 その秘密は、一人ひとりに寄り添うレッスンと、温かい仲間たちにあります。

  ・初心者に人気のK-pop、HIPHOP、JAZZなど様々なジャンルに対応！
  ・未経験者でも【2レッスンでサビが踊れる！】
  ・生徒全体の70%がダンス未経験者
  ・社会人の方でも仕事終わりに通える時間帯のレッスンあり
  ・急用が入った際も24時間いつでも振替可能

  Tryupの詳細・口コミをもっと見る

  アクセス

  【渋谷】
  東京メトロ各線「渋谷駅」徒歩1分
  
  【新宿】
  JR各線「新宿駅」徒歩5分
  
  【池袋】
  JR「池袋駅」西口 徒歩4分
  
  【高田馬場】
  JR「高田馬場」駅 早稲田口 徒歩5分
  
  【秋葉原】
  秋葉原駅から徒歩6分
  
  【上野】
  鶯谷駅から徒歩4分
  
  ※住所の詳細は「Tryupの詳細・口コミをもっと見る」をクリック

  料金

  【入会金】
  通常料金：11,000円(税込)
  ※入会金無料キャンペーン実施中
  
  【クラスプラン(固定クラス)】
  1クラス(月4回)：9,900円（税込）
  2クラス(月8回)：17,600円（税込）
  3クラス(月12回)：23,100円（税込）
  
  【チケットプラン(非固定クラス)】
  2チケット(月2回)：6,600円（税込）
  4チケット(月4回)：12,100円（税込）
  6チケット(月6回)：16,500円（税込）
  
  ※運営維持費が月額550円(税込)発生いたします。

  すべてを表示

  対象年齢

  対象レベル：初心者・未経験
  対象年齢：12歳以上の全年齢

  ジャンル

  K-pop、HIPHOP、JAZZ、テーマパーク、テーマパークJAZZ、テーマパークミュージカル、Girls

  レッスン形式

  グループレッスン

  体験

  無料

  レッスンスケジュール

  【月曜日】19:00〜22:30
  【火曜日】19:00〜21:30
  【水曜日】19:30〜22:30
  【木曜日】19:00〜22:30
  【金曜日】19:30〜21:00
  【土曜日】11:00〜17:30
  【日曜日】12:00〜18:30

  補足情報

  【キャンペーン】
  ・体験レッスン無料
  ・入会金無料キャンペーン実施中
  
  【イベント】
  任意参加にはなりますが、日頃の練習の成果を発表する場として、それぞれ年1回の発表会とクラブイベントを実施しています。
  
  【掲載実績】
  ファッション雑誌non-noの2022年7月号に掲載されました。
  女性誌ViViの2020年2月号に掲載されました。
  
  【レッスン振替】
  マイページ上から24時間いつでも振替可能

  口コミ

  • 1.アットホームな雰囲気で通いやすい
    先生も生徒もみんな明るく優しくて、すぐに馴染めました！新しく入る人も温かく迎え入れてくれる雰囲気があり、毎回レッスンが楽しみです。少人数で和気あいあいとした環境なので、質問もしやすく安心して続けられます！
  • 2.K-POP好きにはたまらない！
    大好きなK-POPのダンスを楽しみながら学べるのが最高です！先生の振付がとても素敵で、毎回新しいステップに挑戦するのが楽しいです。初心者でも分かりやすく教えてくれるので、好きな曲を踊れるようになって嬉しいです！
  • 3.忙しい社会人でも続けられる！
    仕事が忙しい中でも、レッスンの振替をマイページ上から簡単にできるので、無理なく続けられています。ストレス発散にもなり、楽しく体を動かせるのが魅力です！基礎からしっかり教えてくれるので、初心者の私でも安心してレッスンを受けられています。
  • 4.初心者でも安心！楽しく上達できる環境
    ダンス初心者だったので不安でしたが、クラスには同じようなレベルの人が多く、先生もゆっくり丁寧に教えてくれるので、楽しくレッスンを受けられています！踊ることに慣れていない私でも、無理なく成長を実感できています！
  • 5.丁寧な指導でしっかり成長できる！
    基礎からしっかり教えてもらえて、わからないことがあれば個別に丁寧に指導してもらえるので、初心者でも上達しやすいと感じます。難しい振付も、ゆっくりポイントを押さえて教えてくれるので、無理なく覚えられます！

  お申し込み方法

  • 1.下記の「公式サイトへ」をクリック
  • 2.曜日・ジャンル・アクセス・レベルを絞り込む！
  • 3.表示されるクラスを選択し、必要な情報を入力！
  • 4.【お申し込みを確定する】で申し込み完了！
  • 5.TryUpDanceの無料体験レッスンに参加！

  【公式サイト】無料体験レッスンはこちら

• NAYUTAS(ナユタス)

  

  公式サイトより引用

  【無料】体験レッスン実施中

  【大人初心者】マンツーマンレッスンで最短距離であなたのゴールへ

  ・生徒満足度95％の大手スクール！
  ・運動不足解消やダイエット目的の主婦の方も多い！
  ・1人1人に寄り添うマンツーマンレッスン
  ・HIPHOP、K-POP、ボイトレ等、幅広いジャンル
  ・駅チカで通いやすく、予約も柔軟♪
  ・入会金無料の特典＆無料体験レッスン実施中！

  ナユタスの詳細・口コミをもっと見る

  アクセス

  神田校・神保町校・水道橋校・飯田橋校・月島校・六本木校・上野校・西日暮里校・北千住校・五反田校・蒲田校・恵比寿校・渋谷校・代々木校・自由が丘校・中目黒校・経堂校・二子玉川校・新宿西口校・中野校・浜田山校・高田馬場校・巣鴨校・池袋校・成増校・練馬校・府中校・武蔵小金井校・八王子校・町田校
  
  ※住所の詳細は公式サイトへ

  料金

  【入会金】11,000円（キャンペーン実施中）
  【月謝】高校生・大人（50分/1レッスン）
  月2回/¥13,200
  月3回/¥18,150
  月4回/¥23,100
  月8回/¥44,000
  
  【月謝】中学生（60分/1レッスン）
  月2回/¥13,200
  月3回/¥16,500
  月4回/¥20,900
  
  【月謝】幼児〜小学生（60分/1回レッスン）
  月2回/¥11,000
  月4回/¥19,800

  すべてを表示

  対象年齢

  3歳〜60代
  大人初心者・未経験〜アイドル・プロ志望

  ジャンル

  HIPHOP・JAZZ・K-POP・コンテンポラリー・バレエ・キッズ・ジュニア

  レッスン形式

  マンツーマンレッスン

  体験

  無料

  レッスンスケジュール

  11:00～22:00 定休日無し

  補足情報

  ・各校舎・毎月先着10名まで、今だけ入会金無料キャンペーン実施中！
  ・他コースとの併用も無料！
  ・練習用スタジオを無料解放
  ・レッスン振替制度

  口コミ

  • 1.【20代：女性】
    楽しくレッスンに通っています！先生方はとても明るくて、毎回レッスンが楽しみです！
  • 2.【30代：女性】
    マンツーマンダンスは自分ができているのかどうかをしっかり指摘してくれるので １回１回の理解度が実感できオススメです
    
  • 3.【40代：女性】
    巣鴨校は駅からすごく近くて便利です。 先生もとっても優しくて大好きです！ レッスンはいつも楽しくて楽しくて（笑）
  • 4.【20代：女性】
    講師は初心者の私にもペースを合わせて教えて頂けるため 安心して続けられています
  • 5.【20代：男性】
    マンツーマンレッスンで個人練習なので他の生徒さんのレッスン風景などは見れないが意識が高い人が多いイメージでその場の空気感に自分も刺激される。

  お申し込み方法

  • 1.下記の「公式サイトへ」ボタンをクリック
  • 2.体験レッスン申し込みフォームに名前・メールアドレス・受講校舎などを入力
  • 3.ジャンル・希望コースを選択（ダンスとボイトレの併用もダンスコースの選択でOK）
  • 4.レッスン希望日を調整し、【送信】で申し込み完了！
  • 5.ナユタス運営事務局から3営業日以内にご連絡が届き、無料体験レッスン参加！

  【公式サイト】無料体験レッスンはこちら

• ETC DANCE SCHOOL

  

  公式サイトより引用

  【無料】体験レッスン実施中

  【8割が初心者から】大人初心者がたくさん通っている人気教室！

  ・多様なジャンルのダンスを網羅し、幅広い世代が楽しめる
  ・初心者から経験者まで、丁寧な指導
  ・定期的に開催されるイベントや発表会あり
  ・今なら体験料・入会金・初月月謝が無料！

  ETCの詳細・口コミをもっと見る

  アクセス

  【池袋校】
  〒171-0014 東京都豊島区池袋2-55-11 ROYALビル1F
  ・池袋駅西口より徒歩8分
  
  【金町校】
  〒125-0041東京都葛飾区東金町1-41-4金町中央ビル2F
  ・JR金町駅北口より徒歩3分
  
  【町田校】
  〒194-0022 東京都町田市森野1-15-12長谷川ビル1F
  ・小田急線・JR横浜線　町田駅より徒歩3分

  料金

  【入会金】5,500円（無料キャンペーン実施中）
  
  【スタンダード会員：中学生〜大人】
  マンスリー4 ¥9,500/月4回
  ・全校のスタンダードクラス受講可
  マンスリー8 ¥14,300/月8回
  ・全校のスタンダードクラス受講可
  オールフリー受け放題 ¥16,300
  ・全校のスタンダードクラス受講可
  
  【キッズ会員：小学1年生～6年生】
  ウィークリー1　¥8,200/週1回
  ・キッズクラスから1クラス登録
  ウィークリー2　¥13,200/週2回
  ・キッズクラスから2クラス登録
  ウィークリー3　¥16,100/週3回
  ・キッズクラスから3クラス登録
  
  【リトル会員：3歳～6歳】
  ウィークリー1　¥7,700/週1回

  すべてを表示

  対象年齢

  対象レベル：初心者〜経験者
  対象年齢：3歳〜社会人

  ジャンル

  HIPHOP・GIRLS HIPHOP・R&B HIPHOP・K-POP・JAZZ HIPHOP・JAZZ・Club JAZZ・シアタージャズ・HOUSE・LOCKING・POPPING・SOUL・ANIMATION・BREAKING・アクロバット・THEME PARK・ヒールダンス・バレエ・体操教室・リズムトレーニング

  レッスン形式

  グループレッスン

  体験

  1,100円（無料キャンペーン実施中）

  レッスンスケジュール

  10:00〜22:40
  ※スケジュールの詳細は、「体験レッスンに申し込む」をクリック

  補足情報

  ★キャンペーン★
  ・Instagramのフォローで体験レッスン無料！
  ・月謝コース入会で入会金無料！
  ・3歳〜小学生：入会キット費無料！
  ・中学生〜大人：初月受け放題OK！

  口コミ

  • 1.ダンスを教えるだけでなく、学校とは別のコミュニティとしての機能をもっていることに大きな価値があると思います。子供が学校以外の価値観、世代をこえた友達や仲間と交流することで得られるものは多いです。ダンスだけでなく、人としての器量を育む場として、とても素敵です。
  • 2.入会さえすれば(プランによれば)全ての校舎の100以上のレッスンを受けられる。さらに、翌月にレッスン回数を繰り越せる。講師は、有名アーティストのツアーに帯同していたりpvに出ていたりとレベルが高い。レッスンが楽しくて仕方ない。
  • 3.立地がよく施設も綺麗で、とても通いやすいスクールです。講師の方はもちろんですが、スタッフさんの対応も良く生徒やその親に対する気遣いが感じられる方が多いです。これからも利用させて頂きます。
  • 4.幼稚園でダンスのおゆうぎが始り、それがとても楽しいようなので習い事にダンスを検討しました。ダンスを通して自分に自信を持てる子に育って欲しいです。
  • 5.運動不足とストレス発散のため、新たな趣味を見つけたくて初めてダンス体験に来ました。最初は恥ずかしかったですが、たくさん汗を買いえてリフレッシュできました！

  お申し込み方法

  • 1.下記の「【公式サイト】無料体験レッスンはこちら」ボタンをクリック！
  • 2.店舗選択から校舎を選択！
  • 3.予約一覧ページから、日時・ジャンル・クラスから1コマ選択！
  • 4.必要事項を入力して、体験レッスン申込み・確定完了！
  • 5.ETC DANCE SCHOOLの体験レッスン開始！

  【公式サイト】無料体験レッスンはこちら

• LADY DANCE SCHOOL

  

  公式サイトより引用

  【無料】個別相談を実施中

  【メディア注目】大人の女性専用のK-POPダンススクール！

  ・40代以上の女性を対象としたダンススクール
  ・ダンス未経験者や初心者の方でも安心して楽しめる環境を
  ・同年代の女性だけのレッスンでリラックスしてダンスを楽める
  ・体力やペースも考慮されたレッスン内容
  ・K-POP入門クラスや未経験者クラスなど、興味やレベルに合わせてクラスを選択できる

  Ladyの詳細・口コミをもっと見る

  アクセス

  渋谷校・池袋校・吉祥寺校・銀座校・新宿校・自由が丘校・立川校・神田校・御徒町校・赤坂校・町田校
  
  【渋谷校】
  東急田園都市線渋谷駅 徒歩4分 / JR山手線渋谷駅 徒歩5分
  
  【池袋校】
  池袋駅東口（北）徒歩5分
  
  【吉祥寺校】
  吉祥寺駅北口 徒歩5分
  
  【銀座校】
  ・JR有楽町駅 銀座口より徒歩3分
  
  【新宿校】
  ・JR新宿駅徒歩3分・都営大江戸線新宿西口駅徒歩1分
  
  【自由が丘校】
  ・東急東横線 自由が丘駅より徒歩5分
  
  【立川校】
  ・JR立川駅 徒歩5分・多摩モノレール立川北駅 徒歩5分
  
  【御徒町校】
  ・JR線 御徒町駅南口 徒歩2分
  
  【赤坂校】
  ・東京メトロ千代田線赤坂駅 徒歩1分
  
  【神田校】
  ・JR神田駅 徒歩2分
  
  【町田校】
  ・小田急町田駅 北口徒歩3分
  
  ※住所の詳細は「40代50代初心者歓迎！体験レッスンへ」ボタンをクリック

  料金

  【入会金】16,500円(税込)　※体験当日に入会すると入会金が無料！！
  【月謝】
  月4回コース 14,300円(税込)
  月8回コース 26,400円(税込)

  すべてを表示

  対象年齢

  女性：40代〜（40代未満でもご入会いただけます）
  初心者・趣味

  ジャンル

  K-POP・J-POP

  レッスン形式

  グループレッスン

  体験

  3,500円(税込)

  レッスンスケジュール

  【月曜日】19:00〜20:00
  【火曜日】10:30～20:15
  【水曜日】9:45～20:15
  【木曜日】10:00～20:15
  【金曜日】定休日
  【土曜日】9:45～15:00
  【日曜日】10:00～15:00
  
  ※レッスンスケジュールの詳細は「40代50代初心者歓迎！体験レッスンへ」ボタンをクリック

  補足情報

  ・TBSテレビ『ひるおび』に出演
  ・公式YouTubeアカウントの総再生回数1,000,000回突破
  ・無料個別相談を実施中
  「レッスンに行くことが初めてで不安」という方向けに30分間の説明会実施されております。LADY DANCE SCHOOLについて、レッスンの進め方、10分程度の簡単なダンス体験、ご質問等を講師が対応してくださります。
  申込み方法は、下記の「体験レッスンに申込む」ボタンから送信し、LADY DANCE SCHOOLの運営事務局から連絡が届いた際に、無料個別相談で参加する旨をお伝えしてください。

  口コミ

  • 1.1ヶ月かけて同じ曲をじっくり練習でき、先生も丁寧に教えてくれるので踊れた時の達成感があります！レッスンを通じていろんなK-POPの曲を聴くようになって、趣味が広がりました♡
  • 2.5-6年前にダンススクールでHIPHOPのレッスンを受けたことがあるのですが、難しくて挫折しました。 Lady Dance Schoolでは講師もスタッフもスタジオも生徒さんもみんな雰囲気がいいので、できないことがあっても楽しく続けられています！ できないことができるようになった時や、振付の中で動きの切り替えがうまくできた時は嬉しいです！
  • 3.すべての雰囲気がいいです♡先生もスタッフさんも生徒さんも！
    楽しく通うことができています♪できなかったことができるようになった時の達成感を、味わうことができます！
  • 4.先生がフレンドリーなので緊張しすぎず、自然体でレッスンを受けることができます！基礎の動きを学ぶと、こうすると上達するんた！ということがわかって嬉しいです♪
  • 5.運動すら20年近くやっていなかったので、大丈夫かスタッフの方に相談してから初めてのレッスンを受けました。今ではみんなと踊れることがとても楽しいです♪
    先生が一人一人見てくれて安心感があります！

  お申し込み方法

  • 1.下記の「公式サイトへ」ボタンをクリック！
  • 2.無料個別相談・体験レッスンお申込みフォームに名前・メール等入力し送信！
  • 3.LADY DANCE SCHOOL運営事務局から3営業日以内にご連絡が届き、日程等を調整します！
  • 4.LADY DANCE SCHOOLの無料個別相談・体験レッスン開始！

  40代50代初心者歓迎！体験レッスンへ

• PiNKs（旧:東京ダンスヴィレッジ）

  

  公式サイトより引用

  【無料】体験レッスン実施中

  【初心者支持No.1】20.30代女性のダンススクール

  ・20代・30代の女性を主な対象としたダンススクール
  ・「大人になってからダンスを始めたい」という方に最適な環境
  ・ダンス未経験者や初心者の方に特化したレッスンが充実
  ・基礎から丁寧に教えてくれる、超入門カリキュラムが充実
  ・同年代の女性が集まるため、アットホームな雰囲気
  ・ヒップホップ、ジャズ、K-POPなど、様々なジャンルを体験できる
  ・急な予定でも無料振替が可能で、忙しい方も安心

  詳細・口コミをもっと見る

  アクセス

  新宿校・渋谷校・池袋校
  
  【新宿校】
  ・新宿駅徒歩1分
  
  【渋谷校】
  ・渋谷駅A2出口 徒歩1分
  
  【池袋校】
  ・池袋駅徒歩1分
  
  ※住所の詳細は公式サイトへ

  料金

  【入会金】10,000円（体験レッスン後の入会なら無料！）
  【月謝】
  月2回/¥6,900(税込)
  月3回/¥8,600(税込)
  月4回/¥9,800(税込)
  ※運営維持費が月額550円（税込）別途かかります

  すべてを表示

  対象年齢

  20〜30代未経験女性
  初心者・未経験

  ジャンル

  大人のためのHIPHOP・K-POP・ジャズダンス・アイドルダンス・大人のためのバレエ・男性アイドルダンス・テーマパークダンス・ダンス&ボーカル

  レッスン形式

  グループレッスン

  体験

  無料

  レッスンスケジュール

  【新宿校】
  月曜・金曜：13：30～22：00
  火曜〜木曜：10：00～22：00
  土曜：10：00～21：30
  日曜：10：00～20：00
  
  【渋谷校】
  月曜・金曜：13：30～22：00
  火曜〜木曜：10：00～22：00
  土曜：10：00～21：30
  日曜：10：00～20：00
  
  【池袋校】
  月曜・金曜：13：30～22：00
  火曜〜木曜：10：00～22：00
  土曜：10：00～21：30
  日曜：10：00～20：00
  
  ＊一部祝日・年末年始・夏期・ゴールデンウィークは休校

  補足情報

  【キャンペーン中】入会金・1ヶ月レッスン料が無料

  口コミ

  • 1.すごくフレンドリーです！先生がとても明るくて楽しいですし、一緒のクラスに参加する人も年齢層が同じなので緊張せずに楽しめました！曲も流行りの曲やってくれるので本当に楽しいです。私はとても好きな雰囲気でした
  • 2.ずっとデスクワークで、体がなまっていたんです。ヨガと迷いましたが、姿勢も良くしたかったのでバレエを選びました。
    小さい頃、少しだけモダンバレエをやっていたのですが、専門のバレエ教室だとハードルが高くて…。ヴィレッジは初心者向けで気軽に始められるのが良いですね♪駅から近いし、振替もあるので自分のペースで通っています。バレエを続けて、体のラインをキレイにしたいです。
  • 3.今日、体験レッセンを楽しんでいただき、K-pop初級MAHO先生のクラスをいただいきました。環境もすごく良いし、レッセンもとても充実で、楽しかったです。わかりやすく教えてくれて本当にありがとうございました！初めての方に非常に向いています！おすすめです〜
  • 4.長く続けられる趣味が欲しいと思っていて、元々ディズニーや劇団四季が好きだったのでジャズを選びました。
    ホームページの雰囲気通り、ヴィレッジは受付やスタジオもキレイで明るくて、安心して通えますね♪
    週末に楽しく踊ってリフレッシュできるので、週明けの仕事もスッキリ頑張れます！ステージが大好きなので、早くイベントに出たいですね。
  • 5.社会人になって運動不足を痛感していたので、ダンスを始めました。高校時代にダンス経験がありましたが、ブランクがあったので、初心者向けのヴィレッジなら安心できて再開しました。
    スポーツジムにもダンスクラスがあり、見学もしましたが、生徒さんの年齢幅が広くて続かないなと思って。ヴィレッジは同世代ばかりで、仕事終わりのちょうど良い時間帯にレッスンもあったので選びました。
    ダンスをして、運動不足も解消できて、健康面もプラスになったと思います！

  お申し込み方法

  • 1.下記の「公式サイトへ」ボタンをクリック
  • 2.体験レッスン申し込みフォームに名前・メールアドレス・受講校舎などを入力
  • 3.ジャンル・希望コース・体験レッスン日時を選択
  • 4.名前・メールアドレス等を入力し、【送信】で申し込み完了！
  • 5.PiNKs（旧:東京ダンスヴィレッジ）運営事務局から3営業日以内にご連絡が届き、無料体験レッスン参加！

  【公式サイト】無料体験レッスンはこちら

• Bambi Dance school

  

  公式サイトより引用

  大人初心者でも安心して始めやすい、マンツーマン専門ダンススクール

  Bambi Dance Schoolは、マンツーマンレッスン専門のダンススクールです。
  グループレッスンに不安がある大人初心者でも、周りの目を気にせずレッスンに集中しやすいのが魅力。
  レッスン前の丁寧なヒアリングをもとに、一人ひとりに合った内容を提案してくれるため、基礎からじっくり学びたい方にもぴったりです。
  初心者コースを含む20種類以上のジャンルに対応し、関東エリアで多数のスタジオを展開しているため、通いやすさも魅力のひとつです。

  公式サイトはこちら

  アクセス

  【都内に15個のスタジオ】
  渋谷校
  赤坂校
  代々木校
  新宿校
  池袋校
  高田馬場校
  神田校
  秋葉原校
  日暮里校
  西日暮里校
  巣鴨校
  田無校
  八王子校
  国分寺校
  西国分寺校

  料金

  【入会金】￥12,000(無料キャンペーン中)
  
  【月謝】
  月2回¥11,600（税込¥12,760）
  月3回¥15,800（税込¥17,380）
  月4回¥19,900（税込¥21,890）
  
  【ペアレッスン】
  月2回¥23,200（税込¥25,520）
  月3回¥31,600（税込¥34,760）
  月4回¥39,800（税込¥43,780）

  すべてを表示

  対象年齢

  キッズ〜大人・主婦
  初心者・未経験〜プロ

  ジャンル

  【20種類以上】
  初心者コース
  KPOPコース
  HIP HOPコース
  Girl’s HIP HOPコース
  JAZZコース
  シアターダンスコース
  テーマパークダンスコース
  アイドルダンスコース
  SOULコース
  LOCKコース
  HOUSEコース
  BREAKINGコース
  POPコース
  キッズコース
  ダンス＆ボーカルコース等

  レッスン形式

  マンツーマンレッスン

  体験

  無料

  レッスンスケジュール

  10:00〜22:00

  経験者率

  1. 経験者20%
  2. 未経験80%

  口コミ

  • 1.人前で踊るのが苦手でしたが、先生が優しくて思ったよりリラックスして踊れました。
    間違えても怒られないし、できたところをちゃんと褒めてもらえるので楽しかったです。
    習い始めてから少しずつ自信がついてきた気がします。 出典： 公式サイト：生徒の声
  • 2.普段はデスクワークなので、思いきり身体を動かす時間が欲しくて始めました。
    独学の練習では動きのキレや角度がなかなか揃いませんでしたが、
    マンツーマンで見てもらうと、アイソレーションや重心の位置など、自分では気づけない部分を具体的にアドバイスしてもらえました。 出典： 公式サイト：生徒の声
  • 3.仕事終わりに通えるダンススクールを探していて、駅から近くマンツーマンで受けられる点に惹かれて通い始めました。
    グループレッスンと違って、自分の苦手な部分を重点的に見てもらえるので、効率よく練習できていると感じます。
    毎回「できた！」という達成感があり、ダンスがどんどん楽しくなっています。
    自分のペースで成長できる環境だと思います。 出典： 公式サイト：生徒の声
  • 4.思い切ってマンツーマンレッスンでお願いしましたが、周りを気にせず集中できる環境が本当に良かったです。
    細かいニュアンスや表現の部分まで教えていただけて、ただ振付を覚えるだけではない深さを感じました。
    今の曲が完成したら、次の曲も挑戦したいと思っています。 出典： 公式サイト：生徒の声
  • 5.以前はグループのダンスレッスンに通ってましたが、オーディション対策のためマンツーマンレッスンを始めました。
    グループよりちゃんと自分の動きに対してのフィードバックがもらえるので、早く上達できている気がします。
    また、課題曲などにも対応してくれるのでオーディション用の楽曲でダンスをすることもできます。
    自分がやりたい曲で踊れるというのはなかなかグループだと難しいかなと思うんで、Bambiのレッスンのほうが私は向いてるかなと思いました。
    モチベーションももっと上がったので、これからも頑張りたいと思います！ 出典： 公式サイト：生徒の声

  お申し込み方法

  • 1.下記の「簡単１分！体験レッスンに申し込む」ボタンをクリック！
  • 2.「🔰無料体験レッスン」をクリック！
  • 3.体験レッスンお申込みフォームに名前・メール等入力し送信！
  • 4.Bambi Dance school運営事務局から3営業日以内にご連絡が届き、日程等を調整します！
  • 5.Bambi Dance schoolの体験レッスン開始！

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• ダンススクールカーネリアン

  

  公式サイトより引用

  無料体験キャンペーン対象教室🎁

  【口コミ評価：渋谷NO.1】初心者満足度94％・継続率88％

  ・ダンス未経験者・初心者に特化
  ・基礎の基礎から丁寧に学べる
  ・リズム感に不安がある方にも対応
  ・少人数制で質問しやすい環境
  ・趣味として楽しく続けたい大人にもおすすめ

  公式サイトへ

  アクセス

  高田馬場校・渋谷校・新宿校・池袋
  
  【スタジオワークル高田馬場】
  ・JR高田馬場駅早稲田口から徒歩5分
  
  【スタジオワークル渋谷】
  ・JR渋谷駅西口から徒歩3分
  
  【スタジオミッション】
  ・渋谷駅から徒歩5分
  
  【ベースオントップ】
  ・JR高田馬場駅戸山口（東側）から徒歩1分
  
  【スタジオワークル新宿】
  ・各線新宿駅西口から徒歩7分
  
  【スタジオワークル池袋】
  ・JR池袋駅東口から徒歩4分
  
  ※住所の詳細は「公式サイトへ」ボタンをクリック

  料金

  【入会金】11,000円
  【月謝】
  シングル受講会員　11,000円（月4回×1クラス）
  ダブル受講会員　19,800円（月4回×2クラス）

  すべてを表示

  対象年齢

  20代〜60代
  初心者・趣味

  ジャンル

  リズムトレーニング・K-POP・アニソン・ミュージカルダンス・J-POP・セクシーボディメイク・アイドル・ヒップホップ・ジャズ・テーマパーク・ガールズダンス・R＆Bヒップホップ・フリースタイル・ハウス・ポップ

  レッスン形式

  グループレッスン

  体験

  無料

  レッスンスケジュール

  【月曜日】19:00～22:30
  【火曜日】19:00～23:00
  【水曜日】12:00～13:00・19:00～22:00
  【木曜日】12:30～13:30・19:30～22:00
  【金曜日】13:00～14:00・19:30～22:30
  【土曜日】10:30～20:00
  【日曜日】10:30～20:30

  補足情報

  ・体験前個別面談が可能！
  ・振替レッスンが「無期限」利用可！
  ・3ヶ月間.一度も休まずにレッスンに参加された場合、レッスンを「2回分」プレゼント！
  ・テレビ朝日深夜番組『金曜日のどっち！？』・フジテレビ『関ジャニ∞クロニクル』・日本テレビ「news every.」等の様々なメディアに出演

  口コミ

  • 1.Oさん：60代
    わたしは鏡にうつる自分が恥ずかしくて、自己否定が強い性格でした。
    ダンスは全くの初心者。しかも年をとってから入会したので、正直最初は不安でいっぱいでした。
    でも講師の皆様は、いつもアットホームで前向きなアドバイスをくれます。おかげで今では自分の中の魅力や自分しか持っていないステキな部分に気づけました。
  • 2.Nさん：30代
    はじめてダンススクールに通った20歳の時、とても疎外感を感じたことを覚えています。大人数のレッスンで生徒同士の交流はなく、初級コースなのにレベルが高かった。先生もなんだか怖そうで、とにかく「アウェー」な感じでした。
    それから10年経って、カーネリアンに出会いました。
    体験レッスンで講師の方が率先して生徒同士の会話を盛り上げてくれて、水分補給のときにも気さくに話しかけてくれる姿をみて感動しました。
    なので「ここにしよう」と決めたんです。
    今では好きなジャンルのダンスを全力で踊って、心からダンスを楽しめる自分がいます。
  • 3.Sさん：40代
    小さい頃からヒップホップダンスが好きで、いつかはダンススクールに通いたいと思っていました。一時期スポーツジムのスタジオレッスンやカルチャースクールに通ってみたものの、楽しくヒップホップダンスを踊れる場所は見つからず、半ば諦めムードでした。
    そんなときカーネリアンのHPと出会いました。
    「ここなら自分に合ってるかも！」と思いました。しかし、私の年代でも本当にレッスンについていけるのかという不安も同時にあったんです。
    そこで体験前個別面談を申し込んで、アドバイザーの方に「私の年代でも楽しくダンスを踊れるのか」と相談してみることにしました。「このクラスは40代の方が多いですよ」「50代、60代からはじめられる方も多くいますよ」など、私が不安に思っていたことを細かく教えてくださり、不安が一気に解消されたことを覚えています。
    今ではヒップホップを楽しく踊り、気持ちよく仕事の息抜きができている自分がいます。
    今度、カーネリアンで知り合った同年代の友人の影響で、「クランプダンス」にも新しく挑戦してみるつもりです♪

  お申し込み方法

  • 1.下記の「体験レッスンへ」をクリック！
  • 2.ホームページに掲載されている、水色の「体験レッスン予約」をクリック！
  • 3.お申込みフォームに名前・メール・日時選択し送信！
  • 4.ダンススクールカーネリアンの体験前個別面談・体験レッスン開始！

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• STUDIO LUX（スタジオ ルクス）

  

  公式サイトより引用

  【Dリーガーが直接指導】初心者からプロ志望まで、本格レッスンでダンスを楽しもう

  STUDIO LUX（スタジオ ルクス）は、プロダンスリーグ「D.LEAGUE」に参戦するSEGA SAMMY LUXが運営する直営ダンススクールです。
  
  現役Dリーガーや経験豊富な講師陣によるレッスンを受けることができ、ダンス未経験者からプロダンサーを目指す方まで、一人ひとりのレベルに合わせた指導を行っています。品川駅徒歩5分の好立地で、学校や仕事帰りにも通いやすい環境が整っています。
  
  初心者向けの「LUX GATE」と、プロを目指す方向けの「LUX ACADEMY」の2コースを展開しており、3歳のお子さまから大人まで幅広い世代が通っています。まずは体験レッスンから参加してみてください。

  アクセス

  【品川校】
  東京都港区港南2-15-2 品川インターシティ B棟 B1階
  ・JR「品川駅」港南口より徒歩5分

  料金

  【入会金】
  11,000円（税込）
  
  【LUX GATE 一般コース（中学生以上）】
  月2回：5,500円
  月4回：9,900円
  月8回：16,500円
  受け放題：19,800円
  
  【LUX GATE キッズコース】
  月4回：8,800円～
  月8回：14,300円～
  受け放題：18,700円
  リトル(月4回)：7,700円
  
  【LUX ACADEMY】
  月4回：13,200円～

  すべてを表示

  コース名

  LUX GATE（初心者向け） LUX ACADEMY（プロ育成コース）

  対象年齢

  3歳〜大人
  初心者・未経験〜プロ志望

  ジャンル

  HIPHOP・K-POP・JAZZ HIPHOP・Girls HIPHOP・チアダンス・テーマパークダンス・Breakin'・Yoga・ピラティス

  レッスン形式

  グループレッスン

  体験

  体験レッスン：1,100円（税込）

  レッスンスケジュール

  月〜土曜日
  ※日曜定休
  ※毎月29日以降休館

  補足情報

  ・現役Dリーガーが直接指導
  ・初心者向けクラス多数
  ・プロ育成コースあり
  ・3歳から受講可能
  ・品川駅徒歩5分の好立地

  口コミ

  • 1.駅から近く、レベル別にクラスが分かれているので、自分のペースで上達できます。
  • 2.初心者でも基礎から丁寧に教えてもらえるため、安心してスタートできました。
  • 3.現役プロダンサーのレッスンを受けられるので、毎回刺激を受けながら楽しく通えています。

  お申し込み方法

  • 1.下記の「簡単１分！無料体験レッスンに申し込む」ボタンをクリック
  • 2.体験レッスンフォームに必要事項を入力
  • 3.希望クラス・日時を選択
  • 4.申し込み内容を送信
  • 5.スクールからの連絡後、体験レッスンに参加！

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• 初心者向けダンススクール Lr

  

  公式サイトより引用

  入会金無料キャンペーン実施中🎁

  大人から始める人のための少人数制ダンススクール

  初心者向けダンススクールLrは、ダンス未経験者や大人になってから始めたい人に特化した、1クラス最大8名の少人数制スクールです。大人数クラスで置いていかれる不安がある方でも、リズム取りや基礎ステップから一つずつ確認しながら進められるのが特徴です。
  
  東京都内では、池袋・渋谷・新宿エリアに3校舎を展開しています。池袋スタジオは各線池袋駅西口から徒歩5分、渋谷スタジオはJR渋谷駅から徒歩5分、新宿スタジオは新宿西口駅・JR新宿駅から徒歩4分と、いずれも駅から通いやすい立地です。仕事帰りや学校帰り、休日の予定に合わせて通いやすい点も魅力です。
  
  ジャンルはK-POP・J-POPアイドルを中心に、女性アイドルやガールズアーティスト、HIPHOPまで幅広く開講。好きな曲を入口に、推し曲や憧れの振付から基礎を身につけられます。初心者専門・少人数制・大人初心者向けのスクールを東京で探している方は、まず体験レッスンで雰囲気を確認してみるのがおすすめです。

  アクセス

  【新宿スタジオ】
  東京都新宿区西新宿7丁目16-4 Concierge高橋 地下1階
  新宿西口駅 徒歩4分／JR新宿駅 徒歩4分／丸ノ内線 西新宿駅 徒歩7分
  
  【渋谷スタジオ】
  東京都渋谷区神宮前6丁目18-10 海老名ビル 地下1階
  JR渋谷駅 徒歩5分
  
  【池袋スタジオ】
  東京都豊島区池袋2丁目37-7 ジオ・ステージ池袋3階
  JR東日本・東武鉄道・西武鉄道・東京メトロ各線 池袋駅西口 徒歩5分

  料金

  入会金 0円 実施中キャンペーン／通常11,000円(税込)
  月4回コース 8,600円 税込／1クラス月4回
  月謝コース 8,600円〜 税込／1クラス月4回
  家族受講・W受講 15,480円〜 税込／複数受講向け

  すべてを表示

  対象年齢

  大人・主婦・おばさん
  初心者・未経験

  ジャンル

  K-POP／K-POP&J-POP／J-POPアイドル／J-POP／女性アイドル／ガールズアーティスト／ガールズHIPHOP／HIPHOP など
  
  ※校舎・クラスにより開講ジャンルは異なります。
  池袋：K-POP、J-POPアイドル、ガールズアーティスト、K-POP&J-POP、女性アイドル、J-POP、ガールズHIPHOPなど
  渋谷・新宿：K-POP、J-POPアイドル、ガールズアーティスト、女性アイドル系のクラス

  レッスン形式

  少人数制グループレッスン

  体験

  1,000円（税込）※見学は無料

  レッスンスケジュール

  池袋スタジオ 月曜 19:00〜20:30／20:30〜22:00、木曜 19:00〜20:00／20:30〜22:00
  渋谷スタジオ 火曜 19:00〜20:30／20:30〜22:00
  新宿スタジオ 水曜 19:45〜20:45／21:00〜22:00

  お申し込み方法

  • 1.下記の「初心者向けダンススクール Lrの詳細を見る」のボタンをクリック
  • 2.気になる校舎ページをクリック
  • 3.校舎ページの「体験を予約する」をクリックし、体験レッスン申し込みフォームに名前・メールアドレス・日時などを入力
  • 4.初心者向けダンススクール Lr運営事務局から3営業日以内にご連絡が届き、日程調整
  • 5.初心者向けダンススクール Lrの体験レッスン開始！

  初心者向けダンススクール Lrの詳細を見る

目的別早見表：あなたにぴったりのスクールはここ

本当に自分に合ったダンススクールを見つけられるよう、大人初心者のなかでも「〇〇な人にはここがおすすめ」と言う形でご紹介します。

大人になってからダンスを始めるメリット

ダンスを30〜50代から始めることには、さまざまなメリットがあります。特に東京では仕事や育児で忙しい大人の方が多いからこそ、ダンスという形で「自分の時間」を持つことの価値が注目されています。以下に、身体・精神・社会の3つの観点からメリットをまとめました。

身体的なメリット

• 運動不足の解消: まず、ダンスは全身運動なので、日常生活で不足しがちな運動を自然に取り入れられます。
• 筋力・柔軟性の向上: また、筋力や柔軟性を保つことで、ケガや体のこわばりを防ぎます。
• 姿勢とバランスの改善: さらに、ダンスでは姿勢やバランス感覚を意識するため、転倒予防にもつながります。
• 心肺機能の向上: そのうえ、有酸素運動として心肺機能や血行の促進も期待できます。

精神的なメリット

• ストレス解消: 音楽に合わせて体を動かすことで、ストレスが軽減され、気分が明るくなります。
• 脳の活性化: また、振付を覚えたりリズムに合わせて動くことは、記憶力や集中力を高める効果があります。
• 自己表現の楽しさ: さらに、ダンスを通じて感情を表現することで、自己肯定感が高まります。

社会的なメリット

• 新しい出会いと交流: 同じ趣味を持つ仲間と出会えるため、交友関係が広がります。
• 孤独感の軽減: 特に大人になると人付き合いが減りがちですが、そのような方にこそダンスは楽しみながら人とつながれる場として最適です。
• 共通の目標や達成感: 加えて、発表会やイベントに向けて練習することで、目標に向かう充実感を得られます。

なかでも東京のダンススクールは、平日夜間や土日のレッスンが充実しており、仕事帰りや休日のすきま時間を活用して無理なく続けられる環境が整っています。まずは一歩踏み出してみましょう。

上達を加速させる！自主トレ方法4選

月数回のダンスレッスンだけではスキルアップが遅くなってしまいます。そこでダンスレッスンの効果を最大限に引き出す自主トレ方法4選をお伝えします。これらを日常に取り入れることで、初心者の方でも飛躍的に上達することができます。

• 1.筋力トレーニング
  まず、筋トレを日々行うことで、ダンスに必要な筋肉をつけることができます。体幹が安定すると、キレのあるダンスができるようになるため、スクールでのレッスンの吸収率も上がります。
• アイソレーション（1日2分）
  続いて、アイソレーションは継続して行うことで、ボディコントロールができるようになります。また、ダンスの動きにメリハリが生まれ見栄えがよくなる効果もあるため、特に初心者の方に取り入れてほしいトレーニングです。
• リズムトレーニング（1日2分）
  さらに、リズムトレーニングを継続することで、様々なジャンルの音を体で表現できるようになります。これはダンス以外にも運動全般に良い影響を期待できます。
• 自身のダンスを動画で録って残しておく
  最後に、自分のダンスを客観的に観ることで、クセや改善点がわかります。録り溜めておくと自分の成長の過程を振り返ることができ、モチベーション維持にも効果的です。

よくある質問【Q&A】大人初心者のダンスに関する疑問を解決

年代・ジャンル別のおすすめ記事

あなたの年代やジャンルに合わせた詳しい記事を用意しています。気になるものをチェックしてみてください！

【40代・50代向け】ダンス初心者が安心して通える教室

40代・50代からダンスを始めたい方の中には、「若い人ばかりの教室だと浮かないか不安」「初心者でもついていけるか心配」と感じる方も多いと思います。そこで、”おばさん初心者”目線で本当に通いやすい東京のダンス教室を、年齢層・初心者向けクラス・雰囲気の観点から厳選してまとめました。
👉【ダンス初心者おばさんでも大丈夫】40代・50代から始められる東京のダンス教室

【40代50代向け】ヒップホップが習えるおすすめダンス教室

「ヒップホップって若い人のダンスじゃない？」「40代・50代から始めたら浮きそうで不安」「動きが激しくて体力的についていけるか心配」——そう感じて一歩を踏み出せない方は少なくありません。結論から言うと、40代・50代からヒップホップを始めるのはまったく遅くありません。

■ 40代・50代向けのヒップホップは、若者向けとは別物です

テレビやSNSで見るヒップホップは、スピードが速くアクロバティックな動きが多いため「自分には無理そう」と感じがちです。しかし大人向けのクラスは中身がまったく違います。

• 基本のリズム取りが中心
• 大きなジャンプや無理な動きは少なめ
• 音楽に合わせて体を動かすことが目的

ストレッチや体ほぐしからスタートし、リズムの取り方を丁寧に解説しながら同じ動きを何度も繰り返す、初心者前提のレッスンが基本です。「かっこよく決める」よりも「楽しく続ける」ことを重視した内容のため、運動が久しぶりの方やダンス未経験の方でも、体力や柔軟性に合わせて無理なく進められます。

また、40代・50代でヒップホップを始める方の多くは「運動不足を解消したい」「健康のために体を動かしたい」「新しい趣味を見つけたい」といった目的で通っています。そのため競争意識はほとんどなく、落ち着いた雰囲気で和やかにレッスンを受けられるのも大きな特徴です。

■ 40代・50代が教室選びで失敗しない4つのポイント

• 年齢層が若すぎないか：ヒップホップは若い人が多い教室もあります。40代・50代の在籍者がいるか必ず確認しましょう。
• 初心者専用・大人向けクラスがあるか：「初心者OK」ではなく、「初心者専用」「大人向け」と明記されているかが重要です。
• 体力に配慮した内容か：激しい動きばかりのクラスは避け、ゆっくり進むクラスを選びましょう。
• 体験レッスンで雰囲気を確認する：最終的には、体験レッスンで「ここなら通えそう」と感じるかどうかが一番大切です。

■ 40代・50代のヒップホップ初心者によくある不安

• 体力がなくても本当に大丈夫？：40代・50代向けクラスは体力に配慮して進められるため問題ありません。
• 動きについていけますか？：ほとんどの方が未経験スタートです。繰り返し練習するため、少しずつ慣れていきます。
• 服装はどうすればいい？：動きやすい服装でOK。特別なウェアは必要ありません。
• どれくらいで踊れるようになりますか？：個人差はありますが、1〜2ヶ月でリズムに慣れてくる方が多いです。

上記ランキングでご紹介したナユタス・TryUpDance・DANCE SCHOOL LINKsは、いずれも大人初心者向けでヒップホップに対応しています。これに加えて、東京でヒップホップを始めたい40代・50代の方に押さえておいてほしい2校をご紹介します。

ダンススクールカーネリアン｜40〜60代の在籍が多い大人専門スクール

平均年齢38歳、初心者満足度94%、継続率88%。20代から60代まで幅広い世代が在籍する、40代・50代の大人初心者に特に人気のスクールです。「初心者が誰も挫折しない」をモットーにしたアットホームな指導が特徴で、テレビ朝日『金曜日のどっち！？』、フジテレビ『関ジャニ∞クロニクル』、日本テレビ「news every.」など、メディア出演・取材実績も多数あります。

入会金11,000円・月謝11,000円（月4回×1クラス）。振替レッスンは無期限で利用でき、3ヶ月間一度も休まずに参加すると2回分のレッスンがプレゼントされる制度も。高田馬場・渋谷・新宿・池袋に展開しており、水〜金は昼のクラス（12時台〜）もあるため、夜に通うのが難しい主婦の方にも選択肢があります。

👉カーネリアン公式サイト｜【動画付き】カーネリアンの口コミ・評判はこちら

STUDIO LUX（スタジオ ルクス）｜本格的に習いたい方向け

D.LEAGUE「SEGA SAMMY LUX」直営のダンススクール。現役Dリーガー・プロダンサーから直接指導を受けられるのが最大の特徴です。初心者向けの「LUX GATE」にはHIPHOPの入門・基礎クラスがあり、レベル別に分かれているため未経験からでも始められます。年齢特化のスクールではありませんが、「せっかく習うなら本物のプロから教わりたい」という方に向いています。

体験レッスン1,100円・入会金11,000円・月謝9,900円（月4回／中学生以上の一般コース）。品川駅港南口から徒歩5分。

👉STUDIO LUX詳細はこちら

【30代以上のK-POP】大人初心者におすすめ教室

おばさん世代に大人気のKPOPダンス。40代・50代からKPOPダンスを始めたい方は、以下の記事にまとめていますので、要チェックです！
👉【30代〜60代初心者】東京のK-POPダンススクール｜大人・おばさま歓迎

【30代以上のJAZZ】大人初心者におすすめ教室

ジャズダンスはバレエやモダンダンスを基盤にしており、 ジャンプやターンなどのダイナミックなステップが特徴です。 ディズニーランドや宝塚のショーでも取り入れられており、 ダイエット・フィットネス効果も期待できるため大人女性にも人気のジャンルです。 東京ではナユタスや DANCE SCHOOL LINKsでジャズダンスが習えます。

まとめ：まずは無料体験レッスンを受けよう！

おすすめ教室：ナユタス

＜ナユタス公式サイトより引用＞

おすすめポイント

現役プロのマンツーマンだからグループレッスンが苦手な初心者も安心！

社会人や主婦、学生など、忙しい方でも安心！予定が入って受けられなかったレッスンは後日振替が可能！

追加料金なしで、ダンスとボイトレコースの併用もOK！

レッスンが入っていない時はスタジオを無料でレンタルし自主練可能！

今なら体験レッスン無料！

【生徒満足度95％!?】ナユタスの特徴や口コミ

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